春節(jié)是闔家團(tuán)圓的重要節(jié)日，餐桌上總少不了豐盛的美食。但對(duì)正在哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，飲食選擇需要格外謹(jǐn)慎。有些常見(jiàn)食物可能通過(guò)乳汁影響寶寶健康，特別是以下6類(lèi)食物需特別注意，其中酒精飲料更是哺乳期飲食的“頭號(hào)禁忌”。

1. 酒精飲料（包括脫醇酒）
酒精會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，可能影響其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、導(dǎo)致睡眠紊亂，甚至引起發(fā)育遲緩。脫醇酒雖然酒精含量較低，但仍含有微量酒精，對(duì)新生兒和嬰兒同樣存在風(fēng)險(xiǎn)。建議哺乳媽媽完全避免飲用任何含酒精飲品，如遇特殊場(chǎng)合必須飲用，需在飲酒后至少等待2-3小時(shí)再哺乳。

2. 高咖啡因食物
咖啡、濃茶、巧克力等含咖啡因食物可能讓寶寶出現(xiàn)煩躁、失眠等癥狀。哺乳媽媽每日咖啡因攝入量建議不超過(guò)200毫克（約1-2杯咖啡）。

3. 易致敏食物
海鮮、花生、芒果等常見(jiàn)過(guò)敏原可能通過(guò)乳汁引發(fā)寶寶過(guò)敏反應(yīng)。如家族有過(guò)敏史，媽媽?xiě)?yīng)更加注意觀(guān)察寶寶進(jìn)食后的反應(yīng)。

4. 辛辣刺激性食物
辣椒、大蒜等刺激性食物可能改變?nèi)橹兜溃瑢?dǎo)致寶寶拒食，或引起寶寶腸胃不適。

5. 高糖高脂食物
春節(jié)期間常見(jiàn)的甜點(diǎn)、油炸食品不僅影響媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，還可能使乳汁中脂肪含量過(guò)高，引起寶寶消化不良。

6. 某些特殊藥材
部分中藥材如人參、當(dāng)歸等可能影響激素水平，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

哺乳期飲食的核心原則是均衡營(yíng)養(yǎng)、清淡易消化。春節(jié)期間，媽媽可選擇新鮮蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和全谷物，既能保證乳汁質(zhì)量，也有助于自身健康。記住，媽媽的飲食直接關(guān)系到寶寶的健康成長(zhǎng)，科學(xué)飲食才能讓母子都過(guò)個(gè)安心年。